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【スギサポwalk ミッション】健康づくりのための運動基準として推奨されている一日の歩数は何歩?

2021.04.29

スギサポwalk

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健康づくりのための運動基準として推奨されている一日の歩数は何歩?

選択しの中から1つお選びください。

クイズの答え

スギサポwalkのクイズの答えは「8,000~10,000歩

健康づくりのための運動所要量が平成18年(2006年)に見直され、健康的な身体作りを行う方にむけた身体活動量と運動量の基準値がまた新たに設定されました。例えば歩行の目安は毎日8,000~10,000歩、運動を主体とする人では、ジョギングやテニスを毎週35分間、速歩では1時間の実施を目安としています。