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【スギサポwalk ミッション】エクササイズとして人気の高いヨガとピラティスですが、両者の違いは呼吸法にあると言われています。これは正しいでしょうか?

2021.04.24

スギサポwalk

スギサポwalk

エクササイズとして人気の高いヨガとピラティスですが、両者の違いは呼吸法にあると言われています。これは正しいでしょうか?

選択しの中から1つお選びください。

クイズの答え

スギサポwalkのクイズの答えは「正しい

ピラティスとヨガの違いは独自の呼吸法にあります。副交感神経の活性化に繋がる深い腹式呼吸を取り入れているのがヨガ、交感神経を活発にさせる胸式呼吸を行うのがピラティスです、それぞれが肉体と精神には深く関連があると考え、これらのバランスが取れた状態を作ることを目指し働きかけるためのエクササイズです。