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【スギサポwalk ミッション】筋肉・骨・血液など体作りに置いて大きな役割を担っているタンパク質ですが、鶏肉の中で最も含まれている部位はどれでしょうか?

2021.04.19

スギサポwalk

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筋肉・骨・血液など体作りに置いて大きな役割を担っているタンパク質ですが、鶏肉の中で最も含まれている部位はどれでしょうか?

選択しの中から1つお選びください。

クイズの答え

スギサポwalkのクイズの答えは「ささみ

多く含まれている順に並べると、ささみ、むね(皮なし)、もも(皮なし)、レバーです。タンパク質が不足すると体をつくる替えることができず、筋力の衰えや、体の機能低下を引き起こし、体調を崩しやすくなると考えられています。
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」ではタンパク質は1日当たり男性:65g、女性:50g(18~64歳の場合)が推奨量です。
また、タンパク質はビタミンDを一緒に摂取すると筋肉の生成が促進され、筋肉をつけたい方などはビタミンDを一緒に摂取するとより効果的です。
このように栄養素には適切な摂取量や摂取方法がありますが、調べるのも中々大変ですよね。

スギサポeatsはお食事の写真を撮るだけで、タンパク質を含む三大栄養素や食塩、鉄、カルシウムといった主要な栄養素の摂取量がひと目で分かり、プロの管理栄養士があなたに合った食べ方などをアドバイスします。管理栄養士からのアドバイスは1人1回無料で受け取ることもできますので、食に関するお悩みや聞いてみたいことがある方は、ぜひスギサポeatsをダウンロードして試してみてくださいね♪