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【スギサポwalk ミッション】運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、どのような運動を加える必要があるでしょうか?

2021.03.25

スギサポwalk

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運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、どのような運動を加える必要があるでしょうか?

選択しの中から1つお選びください。

クイズの答え

スギサポwalkのクイズの答えは「有酸素運動

運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、少なくとも週あたり10メッツ・時以上の有酸素運動が必要だと言われています。該当する運動種別は、ウォーキング・ジョギング・水泳などです、また「死亡を燃焼させるためには20分以上の運動が必要」と耳にすることも多いですが、実は1日に30分の運動を1回、もしくは10分の運動を3回行った場合でも、減量効果に差がないことが認められています。