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【スギサポwalk ミッション】無理なダイエットや偏った食生活によって、ある栄養素が不足するとだるい・疲れやすいといった自覚症状や発育障害などをもたらします。ある栄養素とは?

2021.03.21

スギサポwalk

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無理なダイエットや偏った食生活によって、ある栄養素が不足するとだるい・疲れやすいといった自覚症状や発育障害などをもたらします。ある栄養素とは次のうちどれ?

選択肢の中から1つお選びください。

クイズの答え

スギサポwalkのクイズの答えは「鉄分

「やせているほうがいい」という価値観が広まった影響により、中には誤ったダイエット方法によって偏った食生活が続き、結果として鉄欠乏性貧血を招いてしまうことも少なくありません。食生活を改善するためにはまず鉄を豊富に含む赤身の肉や魚、ほうれん草などの緑葉野菜をしっかり食べることです。またビタミンCを含む食品を一緒に摂取することで、鉄分の吸収を高めることができます。