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【スギサポwalk ミッション】高血圧症を改善するため推奨されている運動時間は、1日何分程度?

2021.02.11

スギサポwalk

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高血圧症を改善するため推奨されている運動時間は、1日何分程度?

選択肢の中から1つお選びください。

クイズの答え

スギサポwalkのクイズの答えは「30分

高血圧症の基本は、薬物治療と生活習慣の修正(運動療法・食事療法)の2つの側面からアプローチします。運動療法として、運動を行う頻度は定期的(可能な範囲で毎日)に実施し、強度は中程度(ややきつい)の有酸素運動が30分以上、一般的に勧められています。運動することにより降圧効果が得られ、高血圧症の改善が期待できます。