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【スギサポwalk ミッション】太腿の表・裏・お尻といった下肢全体をまんべなく鍛えるトレーニングの名称は?

2021.01.12

スギサポwalk

スギサポwalk

太腿の表・裏・お尻といった下肢全体をまんべなく鍛えるトレーニングの名称は次のうちどれ?

選択肢の中から1つお選びください。

クイズの答え

スギサポwalkのクイズの答えは「スクワット

スクワットには様々なフォームのバリエーションがあります。お尻を後ろに突き出して上体を前傾し膝を引いて行うフォームを股関節スクワット、その逆に上体を立てて膝を前に出して行うフォームを膝スクワット。片足ずつ前に踏み出して行うランジは実動作に近い形でできるトレーニングで、お尻にある大臀筋のやや外側に強い負荷がかかることで効果的に鍛えることができます。