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【スギサポwalk ミッション】レジスタンス運動を行うことで筋肉は筋繊維の一部が破断されます。それが修復時にもとの筋繊維よりも少し太い状態になっていく事を○回復と呼びます。○に当てはまるのは?

2021.01.10

スギサポwalk

スギサポwalk

レジスタンス運動を行うことで筋肉は筋繊維の一部が破断されます。それが修復時にもとの筋繊維よりも少し太い状態になっていく事を○回復と呼びます。○に当てはまるのは次のどれ?

選択肢の中から1つお選びください。

クイズの答え

スギサポwalkのクイズの答えは「

筋肉はレジスタンス運動を行い筋繊維の一部が破断され修復し、もとの筋繊維よりも少し太い状態になる超回復を繰り返すことで、筋の断面積が全体として太くなり筋力が上がります。
この仕組みを利用して、筋力トレーニングを行う際には最大筋力に近い負荷でレジスタンス運動し、2~3日の休息をとるサイクルでトレーニングを繰り返すことが効果的です。