【スギサポwalk ミッション】筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりとした動きが特徴のトレーニングの名称は？
2020.12.31
スギサポwalk
筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりとした動きが特徴のトレーニングの名称は次のうちどれ？
選択肢の中から1つお選びください。
- インターバルトレーニング
- レベティショントレーニング
- 加圧トレーニング
- スロートレーニング
クイズの答え
スギサポwalkのクイズの答えは「スロートレーニング」
スロートレーニングは比較的軽めの負荷であっても、ゆったりとした動作を心掛けることで、筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。関節や筋肉にかかつ負荷も少ないため、効果的かつ安全に行えるレジスタンス運動として期待されています。様々な動作方法がありますが、3～5秒かけて上げて、3～5秒かけて下げる、といった動きが一般的です。
