【スギサポwalk ミッション】インナーマッスルの強化に効果がある「ピラティス」。用いられる呼吸法は？
2020.12.14
スギサポwalk
インナーマッスルの強化に効果がある「ピラティス」。用いられる呼吸法は次のうちどれ？
選択肢の中から1つお選びください。
- 胸式呼吸法
- 腹式呼吸法
- 片鼻呼吸法
- シータリー呼吸法
クイズの答え
スギサポwalkのクイズの答えは「胸式呼吸法」
ピラティスは、ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れた、胸式呼吸法で行うエクササイズです。
胸式呼吸法とは、胸郭を使った呼吸法のことで、交感神経を活性化させる働きがあります。深い腹式呼吸をするヨガや太極拳とは異なる独自の呼吸法です。
インナーマッスル強化が期待できるエクササイズで、正しい姿勢の維持や身体のバランス改善に効果があるといわれています。
